La séance se déroule de la façon suivante :

 

- 50 min de mouvements rythmés par la musique, enchaînés non-stop, qui musclent de façon efficace toutes les parties du corps. Pour éviter la routine, chaque semaine, avec ou sans matériels, un nouveau thème est proposé : abdominaux, cuisses / fessiers, taille, haut du corps, cardio etc. En plus du travail musculaire, cela procure un bon travail sur le plan respiratoire (endurance, résistance à l'effort). 

 

- 10 min d'étirements (toujours dans l'eau) pour assouplir et éviter les courbatures. 

 

Vraiment accessible à tous car, que l'on soit sportif ou non, chacun peut  gérer son effort en fonction de ses possibilités.

 

Idéal pour renforcer et tonifier de façon efficace toutes les parties du corps tout en cherchant à développer votre capacité cardio-respiratoire.

De plus, l'aquagym est souvent recommandé aux personnes souffrant de douleurs articulaires et dorsales. En effet, travailler dans l'eau, en quasi apesanteur, soulage les articulations et votre colonne vertébrale qui subissent moins de contraintes.

 

La bonne surprise, une silhouette sculptée, des jambes légères et le tout sans courbatures !