‌L'aquajogging consiste à 'courir' dans une eau profonde, de préférence avec une ceinture de flottabilité (sauf si très à l'aise et un gainage déjà très présent)

En se déplaçant, on effectue les mêmes mouvements que ceux de la course à pied.
En statique, on travaille différentes parties du corps en empruntant les exercices de l'aquagym.
Ceertaines parties de la séance sont consacrées au travail du cardio.

Intérêt? L'eau amortit les mouvements (sport non traumatique) et la résistance à l'eau permet une tonification plus rapide.

Modalités? Séances de 45 minutes en musique